AFRONTAR TUS PROPIOS SENTIMIENTOS CUANDO TIENES SOBREPESO

Si, encima, una persona se enfrenta al sobrepeso, esto se puede sumar a esas emociones. Muchos de nosotros conocemos a personas seguras de sí mismas y felices que tienen sobrepeso y a personas delgadas que son inseguras e infelices. Si tienes sobrepeso puedes sentirte frustrado, enfadado o disgustado. Pero ser consciente de estas emociones difíciles de sobrellevar es el primer paso para poderlas abordar. Lo mejor es detenerse y prestar atención en cuanto uno se da cuenta de que hay algo que lo altera. Debes decirte a ti mismo, Estoy enfadado, [o triste, o frustrado]. Conversar sobre las cosas que nos preocupan también nos puede ayudar a encontrar formas de abordar los sentimientos. Padres, hermanos o amigos bienintencionados pueden empeorar las cosas al hacerte sugerencias sobre la alimentación y el ejercicio.

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